MARU PLAZA EN COLOMBIA

Agosto 5 al 8 - Bogotá

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Flexibility and Pole 

Taller multinivel en el que veremos la forma de calentar el cuerpo correctamente abordando ejercicios que te ayuden a mejorar tu flexibilidad de split y squat. Veremos elementos de flexibilidad en pole que impliquen splits y straddles, así como combinaciones de elementos con transiciones directas.
Los elementos serán de diferentes grados de dificultad

Viernes 5 - 6:30 pm 

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Extreme Spins

Taller multinivel en el que
comprenderás leyes de la física aplicables a los giros en pole, que usarás a tu favor.
Veremos giros en pole estático y giratorio, así como la correcta combinación de giros para lograr bonos técnicos según el COP de la IPSF.
Los giros serán de diferentes grados de dificultad

Sábado 6 - 11:30 am

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Planks and strength combos

Taller multinivel en el que comprenderás la correcta colocación del cuerpo y puntos de contacto con el pole que te ayudarán a sostener los elementos.
Se verán elementos como planchas, handsprings, inversiones y dead lifts, así como combinaciones de dichos elementos con transiciones directas.

Sábado 6 - 2:30 pm

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Handstands y pole

Taller multinivel en el que
comprenderás la correcta postura del cuerpo para un parado de manos, así como los puntos de contacto con el pole que te ayudarán a sostener los elementos que impliquen handstands.
Veremos elementos del COP de la IPSF como: floor K, twisted floor K, handstand vertical split, wenson, floor balance split 1, etc

Domingo 7 - 10:30 am

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Dynamic Combinations

Taller multinivel en el que comprenderás la forma de unir diversos movimientos con velocidad.
Veremos algunos tipos de: Acrobatic catches, jumps, regrips y combos fluidos.
Algunos de ellos catalogados como Bonificaciones Técnicas del COP de la IPSF.
Los elementos serán de diferentes grados de dificultad.

Domingo 7 - 1:00 pm

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Spins and Splits 

Taller multinivel en el que 
veremos elementos de flexibilidad en pole que impliquen splits, así como combinaciones de elementos con transiciones directas girando en pole giratorio.
Los elementos serán de diferentes grados de dificultad; algunos de ellos del COP de IPSF y otros no codificados.

Domingo 7 - 3:00 pm

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Taller para instructores

Elite Body and Pole FItness

Lunes 8 de agosto

10:00 am 
Compuesto por:
- 15 minutos Teoría: Características de un instructor y spotting.
- 15 minutos Teoría - Método 1 para diseñar clases multinivel.
- 15 minutos Calentamiento articular, estiramiento, contracción muscular.
- 40 minutos Teoría - Método 2 para diseñar clases multinivel.
- 5 minutos Estiramiento y enfriamiento.
Comprensión del grado de dificultad en elementos de pole.
Veremos 2 métodos distintos para estructurar clases multinivel.

*Si eres instructor federado tienes un 5% de descuento. 

Inscríbete

Llena el formulario de inscripción y participa de los talleres de Maru Plaza. Cupos limitados.

Precios

Individual no federado: $195.000

Individual federado: $185.000

Compartir tubo: $270.000

Descuentos

Por la compra de 2 o más talleres, recibe un 10% de descuento

RECOMENDACIONES GENERALES 

  • Recuerda llevar tu toalla personal e hidratación

  • Máximo 2 personas por pole

  • Todos los talleres comprenden 25% Calentamiento articular, estiramiento, contracción musculary 5% Estiramiento y enfriamiento y tienen una duración de 90 minutos. 

  • Los valores son individuales y aplican por cada taller. (Mismo precio para todos los talleres)